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文／誠寶美人瑜媽咪
寶寶出生後，換尿布是媽咪每天的工作，新生兒一天至少換五次以上，大一點的寶寶則是三到五次不等，最近和許多媽咪聊天，好多媽咪都說他們幫寶寶換完尿布後，都覺得腰特別酸痛。
而誠瑜媽也是這樣，剛替寶寶換完尿布後，腰痛得都抬不起來了！後來誠瑜媽精典限量發現，原來我們都用了同一個姿勢換尿布，難怪腰特別疼，誠瑜媽覺得有必要和大家分享出來，希望其他的媽咪們也要多注意喔！
誠瑜媽平常是這樣換尿布的，寶寶尿布濕了，我就會趕快準備好濕紙巾、乳液或痱子粉、尿布，然後把寶寶放在我睡覺的床上，如果天氣太冷就會開電暖器，遠照寶寶的肚子，避免寶寶著涼，接著我就會用以下這種姿勢幫寶寶換尿布。
相信有很多媽咪，也是用上面這種姿勢替寶寶換尿布的，經常這樣彎腰會造成產婦腰部疼痛，甚至引發後遺症，各位媽咪一定要注意！誠瑜媽在坐月子期間，經常用這樣的姿勢替寶寶換尿布，每次換完尿布我的腰就痛得要命，有時候痛到都抬不起來了，更別說是站直了！
多位護理師建議，媽咪產後應多加注意人體工學，別經常彎腰以避免腰部及肩膀痠痛，所以媽咪產後在處理家務或照顧新生兒的同時，也要多加注意自己的姿勢，以防腰部疼痛或有後遺症產生喔！
誠瑜媽試了幾種方式，最後還是覺得盤坐在床上幫寶寶換尿布，是最舒服的姿勢了！盤坐在床上不僅坐姿穩定，媽媽的腰部也能夠得到支撐，床上的大空間也不怕寶寶一個不留神就翻身跌到地上。
看似不起眼的小動作，卻會造成媽咪身體上莫大的負擔，產後的媽咪們，平時一定要多加注意自己的姿勢、好好愛護自己，做個健康的媽媽喔！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本千葉縣政府為了促進台日青年間的交流，邀請10位台灣大學生參加「千葉5天4夜體驗團」，感受千葉縣風情萬種的文化魅力，除了個人交通費、購物費外，其餘食宿均由日本千葉縣政府支付，此次體驗團已經是第三次，前兩次活動順利圓滿，也讓台灣大學生對千葉有更多認識，並讓更多喜愛日本旅遊的民眾憧憬千葉之美。
該活動吸引近千名台灣大學生參加報名，最後海選出10位大學生，分別為陳柏潤、郭堉維、陳奕彣、方毓琪、林羿帆、蔡方瑀、朱庭儀、陳資旻、鄧羽晴、朱麗禎，展開5天4夜精采的夏日旅程。
日本千葉縣政府精心規劃，從歷史文化古城、江戶建築，到參觀酒廠、醬油工廠，再到大小朋友都愛CP值超高的迪士尼樂園、鴨川海洋世界、母親牧場，再到千葉市區逛逛，文化、育樂、購物都兼具！
▲千葉縣地圖（圖／取自千葉旅遊官方網站）
▲依據千葉縣地圖所設計的「千葉君」（圖／記者沈俐萱攝）
千葉縣是日本的一級行政區之一，緊鄰日本首都東京，許多大型設施均在千葉縣內，像是日本成田國際機場、幕張展覽館、充滿江戶風情的佐原等，就連許多大小朋友最愛的東京迪士尼樂園都是在千葉縣境內而非位在東京，另外千葉縣三面被海圍繞，擁有綿長海岸線，海產豐富，因此在縣內常可品嘗到新鮮、豐盛的海味。
想血拼購物？今年才剛開幕的酒酒井OUTLET、木更津OUTLET等多間OUTLET，每間OUTLET都匯聚上百個名牌名店，絕對能讓大家流連忘返，盡情享受購物的快樂。
或許國人對千葉縣的了解不深，但千葉縣可是一個各方面的產業非常發達的縣市，像是工業出產額占全國第7名、農業產額更是僅次於北海道，占全國第2名，豐富的水產業居全國第5名，是個非常厲害的地區。
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